Tips Selalu Sehat d...
 

Tips Selalu Sehat dan Bugar Saat Puasa  

 
Bang Kumis [Admin Komando]
Pak RW Supermin

Selama berpuasa di bulan Ramadan, umat Islam akan mengalami perubahan pola makan. Tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam tentu akan membuat sistem metabolisme tubuh perlahan melambat, sehingga tubuh pun terasa lemas. Nah ketika tubuh lemas, aktivitas harian pun jadi sedikit terganggu. Makanya, kita harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan bugar. Apa aja sih yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar sambil berpuasa? Yuk simak tips nya!

 

1. Hindari Makanan Manis

1 Tips Sehat Saat Puasa

Saat sahur ada baiknya menghindari makanan manis atau terlalu banyak gula. Karena makanan yang banyak mengandung gula akan menyebabkan tubuh kita lemas disaat puasa siang hari.

 

2. Minum Susu

2 Tips Sehat Saat Puasa

Kalian tahu gak? Susu dapat mencegah anemia yang menyebabkan lemas pada puasa di siang hari. Nah, makanya yuk mulai rajin minum susu sewaktu sahur.

 

3. Bekerja dengan Perlahan   

3 Tips Sehat Saat Puasa

Saat berpuasa, kerjakan tugas-tugas kalian dengan perlahan tapi pasti. Karena, ketika kita terlalu stress dan otak kita lelah, kita akan merasa cepat lapar.

 

4. Manfaatkan Waktu Istirahat

4 Tips Sehat Saat Puasa

Pada saat jam istirahat kantor, istirahatlah sejenak. Kalian bisa menggunakan waktu istirahat dengan tidur sejenak sekitar 15 menit. Agar tubuh kalian terasa bugar kembali saat bangun.

 

5. Jangan makan buru-buru

5 Tips Sehat Saat Puasa

Saat berbuka puasa, jangan terlalu lahap makannya ya. Berbuka dengan yang manis terlebih dahulu, lalu salat dan barulah memakan yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh.

 

Nah semoga tips di atas dapat bermanfaat buat kalian semua ya, Sobat Kudo. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan.

 

Sumber Gambar:

https://www.covesia.com/lifestyle/baca/11929/hati-hati-bahaya-mengancam-di-balik-makanan-manis

https://www.merdeka.com/sehat/berbagai-manfaat-minum-susu-bagi-orang-dewasa.html

http://bogor.tribunnews.com/2016/10/25/hasil-studi-mengatakan-pekerjaan-anda-bisa-membunuh-secara-perlahan

https://journal.sociolla.com/lifestyle/tips-semangat-kerja-setelah-liburan/

https://gobekasi.pojoksatu.id/2016/06/22/jangan-makan-terburu-buru-saat-sahur/

 

 

Quote
Posted : Mei 15, 2019 14:20

Leave a reply


Maximum allowed file size is 2MB

Bagikan:
  
Working

Please Masuk or Daftar